Blog Reaverfit | Consejos de acondicionamiento físico

Aloe Vera: Los beneficios para tus sesiones deportivas

Para luchar contra la depresión estacional con el invierno y los días más cortos, el esfuerzo físico tiene un efecto positivo en el cuerpo y la mente . Pero, ¿sabías que el aloe vera también contr...

¿Cómo haces ejercicio cuando no tienes tiempo? 7 consejos

¿No tienes tiempo libre , una agenda apretada? Tienes una gran responsabilidad profesional y familiar. Sin embargo, eres consciente de los beneficios del ejercicio y no quieres dejar de hacerlo . ...

Consigue hacer los splits rápidamente: 5 consejos y ejercicios

Los splits no están reservados a gimnastas y bailarinas, pueden interesar a personas que quieran obtener más flexibilidad, pero también a personas que quieran aumentar su rango de movimiento y prev...

Conexión cerebro-músculo en el deporte: 5 beneficios y consejos

Una técnica a menudo infrautilizada para el crecimiento muscular efectivo es la conexión cerebro-músculo. Si no tienes conocimientos sobre este tema, no te preocupes, te contamos sobre la conexión ...

5 consejos para superar tu miedo al gimnasio

Quizás no haya un lugar más intimidante para una mujer que la sala de pesas del gimnasio. “Si no puedo configurar esta máquina correctamente, ¿qué pensarán los demás de mí? Seré el ridículo con mis...

¿Cómo elegir el sujetador deportivo adecuado?

¡Encontrar un sujetador deportivo adecuado no siempre es una tarea fácil! Los atletas tienden a mimar sus atuendos deportivos. Pero con demasiada frecuencia, los sostenes se quedan atrás. Erróneame...

¿Por qué mantenerse hidratado durante su entrenamiento?

Mantener una buena hidratación a diario es fundamental para el organismo, y cuando se practica deporte lo es aún más. Si no eres consciente de la importancia de hidratarte durante tu sesión deport...

5 consejos para recuperarse bien después de un entrenamiento

Después de una intensa sesión deportiva, es importante tomarse el tiempo para recuperarse adecuadamente. Una buena recuperación incluye varios métodos físicos y dietéticos. Aquí hay algunos consejo...

Kéfir de frutas: ¿qué beneficios para la salud y virtudes?

El kéfir de frutas es una bebida fermentada originaria del Cáucaso que brinda una serie de beneficios a quienes la consumen, además de ser sumamente sencilla de preparar . Si quieres saber más sob...

¿Cómo hacer un programa efectivo de ganancia de masa para una mujer?

Debido a que existen millones de programas de culturismo en función de sus objetivos (pérdida de peso, aumento de masa muscular, etc.), primero debe conocer los conceptos básicos del culturismo. En...