Blog Reaverfit | Consejos de acondicionamiento físico

Cómo subir de peso de forma saludable: 7 consejos

Cuando haces dieta para subir de peso, debes consumir más calorías de las que gasta tu cuerpo. Sin embargo, aunque esta dieta alta en calorías está claramente dirigida a hacerte subir de peso, es ...

¿Por qué las mujeres deberían comenzar a hacer culturismo?

Muchas personas, incluidos los hombres, creen que si una mujer levanta pesas, de alguna manera se transformará en la imagen estereotipada de una culturista femenina. Por lo tanto, las mujeres irán...

7 buenas razones para empezar a correr

Entrenarte para correr durante al menos 30 minutos con regularidad es una forma eficaz de mejorar tu estado físico y garantizar que te mantengas saludable. Según los expertos, el 50% de las person...

Por qué las dietas engordan: errores a evitar

Bajar de peso parece difícil y muy a menudo las dietas se convierten en una obsesión. Adoptamos rituales rígidos de forma religiosa y comenzamos a creer en opciones milagrosas, a adoptar malos hábi...

5 mejores ejercicios de estiramiento para el dolor de espalda

A menudo considerado "la enfermedad del siglo", el dolor de espalda afecta a más del 90% de la población. A menudo escuchamos que para aliviar el dolor de espalda no se debe mover más ni hacer depo...

¿Cómo encontrar la motivación para hacer deporte en invierno?

Es bien sabido que las pocas horas de luz natural, el frío o la lluvia son factores que pueden desanimarte a realizar tus ejercicios diarios. Tenemos tendencia a permanecer calientes e inmóviles e...

7 buenos hábitos para adelgazar de forma efectiva

Perder peso no es algo por lo que tengas que luchar y hacer grandes sacrificios: sólo tienes que adoptar buenos hábitos en tu vida. Las dietas restrictivas generalmente son las más publicitadas por...

7 conceptos erróneos comunes sobre la pérdida de peso

Las dietas de adelgazamiento han sido una solución preferida durante años para conseguir el cuerpo que deseas y lucir perfecto para una ocasión especial. Es común escuchar, sobre todo de parte de ...

Deporte y buenos propósitos: ¿cómo mantenerlos?

Estamos a pocos días del comienzo de un nuevo año y probablemente ya hayas hecho tus propósitos deportivos y te hayas fijado tus metas para mejorar tu estilo de vida. Sin embargo, también es posib...