Blog Reaverfit | Conseils Fitness

5 conseils pour bien récupérer après une séance de sport

Après une séance de sport intense, il est important de prendre le temps de récupérer correctement. Une bonne récupération comprend plusieurs méthodes physiques et alimentaires. Voici quelques conse...

Le kéfir de fruits : quels bienfaits et vertus pour la santé ?

Le kéfir de fruits est une boisson fermentée originaire du Caucase procure une foule de bienfaits à ceux qui le consomment, et en plus, il est extrêmement simple à préparer. Si vous voulez en savoi...

Comment faire un programme de prise de masse efficace pour une femme ?

Parce qu’il existe des millions de programmes de musculation selon vos objectifs (perte de poids, prise de masse musculaire…), il convient d’abord de connaître les bases de la musculation. Vous tro...

Comment prendre confiance en soi grâce au sport ?

Commencez à prendre confiance en vous grâce au sport ! Le sport est considéré comme l'une des solutions pour combattre l'anxiété et certains problèmes de santé mentale. Lorsque vous faites de l'ex...

4 raisons de muscler le haut du corps pour les femmes

Bien que peu de femmes travaillent le haut du corps en salle, il existe de nombreuses raisons de le faire. Les femmes ont tendance à ne muscler que le bas de leur corps et certaines ne font d’aille...

Comment atteindre ses objectifs : 4 étapes indispensables

L’accomplissement d’un objectif n’est pas simple, c’est même souvent frustrant, mais ça s’apprend ! D’autant plus que se fixer des objectifs dans sa vie à court, moyen et long terme est totalement ...

Bien commencer sa journée : 5 habitudes à adopter

Avoir une routine matinale dès le réveil est le secret pour une journée productive. Si on cherche généralement à éviter la routine, celle du matin est en réalité essentielle. Adopter les bonnes per...

Comment se fixer des objectifs sportifs : 8 conseils

Nous débutons souvent par nous fixer des objectifs lorsqu’une nouvelle année, une nouvelle saison, un nouveau cycle commence. Avec l’arrivée des beaux jours, l’envie de sortir et de bouger se fait ...

4 conseils pour muscler vos fessiers rapidement

Si vous êtes déterminée à atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés, nous pouvons vous assurer que le renforcement de votre fessier ne sera pas une tâche trop complexe. Si vous cherchez à av...

Comment choisir un legging de sport : 6 conseils 

Que ce soit pour rester chez soi ou pratiquer son activité physique, le legging est le vêtement de sport que l’on voit porté par toutes les femmes en salle de sport. Entre maintien, coupe, matière ...