Blog Reaverfit | Conseils Fitness

Faut-il faire son cardio avant ou après la musculation ?

Avant ou après ? La musculation et le cardio sont des activités physiques complémentaires qui offrent des avantages différents en termes de forme physique et de santé. Les deux sont souvent com...

5 conseils pour soulager ses courbatures après le sport

Cette gêne disparaît après généralement 24 ou 48 heures. Et contrairement aux idées reçues, renoncer à l'exercice n'est pas la meilleure solution pour arrêter de ressentir cette douleur. Il existe ...

8 conseils pour rester en forme pendant les vacances

Nous savons à quel point vous appréciez les efforts et les sacrifices que vous avez consentis depuis si longtemps pour vous rapprocher de vos objectifs. Il existe des méthodes ou de petites actions...

Manque d'énergie, fatigue ? Top aliments pour booster ton énergie !

En hiver, les journées se raccourcissent et influent directement notre santé mentale et physique. Notre besoin de dormir plus longtemps commence à se faire sentir et tous ces éléments associés peuv...

Aloe Vera : Les bienfaits pour vos séances de sport

Pour lutter contre la déprime saisonnière avec l’heure d’hiver et les journées qui se raccourcissent, l’effort physique a un effet positif sur le corps et le mental. Mais saviez-vous que l’Aloe Ver...

Comment faire du sport quand on n'a pas le temps ? 7 astuces

Vous n'avez pas de temps libre, un emploi du temps surchargé ? Vous avez une grande responsabilité professionnelle et familiale. Cependant, vous êtes conscient des bienfaits de l'exercice et vous n...

Réussir à faire le grand écart rapidement : 5 conseils et exercices

Le grand écart n’est pas réservé aux gymnastes et aux danseurs, elles peuvent intéresser les personnes qui souhaitent obtenir plus de souplesse, mais aussi les personnes qui veulent augmenter l'amp...

Connexion cerveau-muscle dans le sport : 5 avantages & conseils

Une technique souvent sous-utilisée pour une croissance musculaire efficace est la connexion cerveau-muscle. Si vous n'avez aucune connaissance sur ce sujet, ne vous inquiétez pas, nous vous parler...

5 conseils pour surmonter sa peur de la salle de sport

Il n'y a peut-être pas d'endroit plus intimidant pour une femme que l’espace de musculation de la salle de sport. « Si je n'arrive pas à régler cette machine correctement, que vont penser les autre...

Comment bien choisir sa brassière de sport ?

Trouver une brassière de sport adaptée, n'est pas toujours tâche facile ! Les sportives ont tendance à chouchouter leurs tenues de sport. Mais trop souvent, les brassières sont laissées-pour-compte...