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Comment atteindre ses objectifs : 4 étapes indispensables

L’accomplissement d’un objectif n’est pas simple, c’est même souvent frustrant, mais ça s’apprend ! D’autant plus que se fixer des objectifs dans sa vie à court, moyen et long terme est totalement ...

Bien commencer sa journée : 5 habitudes à adopter

Avoir une routine matinale dès le réveil est le secret pour une journée productive. Si on cherche généralement à éviter la routine, celle du matin est en réalité essentielle. Adopter les bonnes per...

Comment se fixer des objectifs sportifs : 8 conseils

Nous débutons souvent par nous fixer des objectifs lorsqu’une nouvelle année, une nouvelle saison, un nouveau cycle commence. Avec l’arrivée des beaux jours, l’envie de sortir et de bouger se fait ...

4 conseils pour muscler vos fessiers rapidement

Si vous êtes déterminée à atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés, nous pouvons vous assurer que le renforcement de votre fessier ne sera pas une tâche trop complexe. Si vous cherchez à av...

Comment choisir un legging de sport : 6 conseils 

Que ce soit pour rester chez soi ou pratiquer son activité physique, le legging est le vêtement de sport que l’on voit porté par toutes les femmes en salle de sport. Entre maintien, coupe, matière ...

Comment prendre du poids sainement : 7 astuces

Lorsque vous suivez un régime pour prendre du poids, vous devez consommer plus de calories que votre corps n'en dépense. Cependant, bien que ce régime riche en calories vise clairement à vous faire...

Pourquoi les femmes devraient se mettre à la musculation ?

De nombreuses personnes, y compris des hommes, pensent que si une femme soulève des poids, elle se transformera en quelque sorte en l'image stéréotypée de la femme bodybuilder. Par conséquent, les ...

7 bonnes raisons de se mettre à la course à pied

Vous entraîner à courir au moins 30 minutes régulièrement est un moyen efficace d'améliorer votre condition physique et de vous assurer de rester en bonne santé. Selon les experts, 50% des personne...

Pourquoi les régimes font-ils grossir : les erreurs à éviter

Maigrir semble difficile et très souvent les régimes tournent à l’obsession. On adopte des rituels rigides de manière religieuse et on commence à croire aux options miraculeuses, à adopter de mauva...

5 meilleurs exercices d’étirements contre le mal de dos

Souvent considéré comme « le mal du siècle », le mal de dos concerne plus de 90% de la population. On entend souvent dire que pour soulager un mal de dos, il ne faut pas bouger davantage ni faire d...