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Comment choisir un legging de sport : 6 conseils 

Que ce soit pour rester chez soi ou pratiquer son activité physique, le legging est le vêtement de sport que l’on voit porté par toutes les femmes en salle de sport. Entre maintien, coupe, matière ...

Comment prendre du poids sainement : 7 astuces

Lorsque vous suivez un régime pour prendre du poids, vous devez consommer plus de calories que votre corps n'en dépense. Cependant, bien que ce régime riche en calories vise clairement à vous faire...

Pourquoi les femmes devraient se mettre à la musculation ?

De nombreuses personnes, y compris des hommes, pensent que si une femme soulève des poids, elle se transformera en quelque sorte en l'image stéréotypée de la femme bodybuilder. Par conséquent, les ...

7 bonnes raisons de se mettre à la course à pied

Vous entraîner à courir au moins 30 minutes régulièrement est un moyen efficace d'améliorer votre condition physique et de vous assurer de rester en bonne santé. Selon les experts, 50% des personne...

Pourquoi les régimes font-ils grossir : les erreurs à éviter

Maigrir semble difficile et très souvent les régimes tournent à l’obsession. On adopte des rituels rigides de manière religieuse et on commence à croire aux options miraculeuses, à adopter de mauva...

5 meilleurs exercices d’étirements contre le mal de dos

Souvent considéré comme « le mal du siècle », le mal de dos concerne plus de 90% de la population. On entend souvent dire que pour soulager un mal de dos, il ne faut pas bouger davantage ni faire d...

Comment trouver la motivation de faire du sport en hiver ?

C’est bien connu, le peu d'heures de lumière naturelle, le froid ou la pluie, sont des facteurs qui peuvent vous décourager à faire vos exercices quotidiens. On a plus tendance à rester immobile au...

7 bonnes habitudes pour perdre du poids efficacement

Perdre du poids n'est pas quelque chose pour lequel vous devez vous battre et faire de gros sacrifices : vous devez simplement adopter de bonnes habitudes dans votre vie. Les régimes restrictifs, s...

7 idées reçues sur la perte de poids

Les régimes amincissants sont une solution très souvent privilégiée depuis des années pour obtenir le corps que l'on souhaite et avoir une apparence parfaite pour une occasion spéciale. Il est cour...

Sport et bonnes résolutions : comment parvenir à les tenir ?

Nous sommes plus qu’à quelques jours du début d’une nouvelle année et vous avez probablement déjà pris vos résolutions sportives et fixé vos objectifs pour améliorer votre style de vie. Toutefois, ...