Blog Reaverfit | Consejos de acondicionamiento físico

¿Por qué el entrenamiento con pesas es muy eficaz para perder peso?

¿Estás buscando perder peso, pero no puedes alcanzar tus objetivos corriendo en una cinta? Usted no está solo. Mucha gente se pregunta si hacer cardio o levantar pesas para adelgazar. Al contrario...

¿Cómo perder grasa mientras se gana músculo?

Es el sueño de la mayoría de los deportistas, que buscan mejorar su rendimiento mientras conquistan una forma de belleza física. Todos buscamos perder grasa corporal mientras construimos músculos m...

¿Deberías hacer tu cardio antes o después del entrenamiento con pesas?

Antes o después ? El entrenamiento de fuerza y ​​el cardio son actividades físicas complementarias que brindan diferentes beneficios para la salud y el estado físico. Los dos a menudo se co...

5 consejos para aliviar los dolores después del deporte

Esta molestia generalmente desaparece a las 24 o 48 horas. Y contrariamente a la creencia popular, dejar de hacer ejercicio no es la mejor solución para dejar de sentir este dolor. Hay muchos conse...

¿Cómo haces ejercicio cuando no tienes tiempo? 7 consejos

¿No tienes tiempo libre , una agenda apretada? Tienes una gran responsabilidad profesional y familiar. Sin embargo, eres consciente de los beneficios del ejercicio y no quieres dejar de hacerlo . ...

Consigue hacer los splits rápidamente: 5 consejos y ejercicios

Los splits no están reservados a gimnastas y bailarinas, pueden interesar a personas que quieran obtener más flexibilidad, pero también a personas que quieran aumentar su rango de movimiento y prev...

5 consejos para superar tu miedo al gimnasio

Quizás no haya un lugar más intimidante para una mujer que la sala de pesas del gimnasio. “Si no puedo configurar esta máquina correctamente, ¿qué pensarán los demás de mí? Seré el ridículo con mis...

5 consejos para recuperarse bien después de un entrenamiento

Después de una intensa sesión deportiva, es importante tomarse el tiempo para recuperarse adecuadamente. Una buena recuperación incluye varios métodos físicos y dietéticos. Aquí hay algunos consejo...

¿Cómo hacer un programa efectivo de ganancia de masa para una mujer?

Debido a que existen millones de programas de culturismo en función de sus objetivos (pérdida de peso, aumento de masa muscular, etc.), primero debe conocer los conceptos básicos del culturismo. En...

4 razones para desarrollar los músculos de la parte superior del cuerpo para las mujeres

Aunque pocas mujeres trabajan la parte superior del cuerpo en interiores, hay muchas razones para hacerlo. Las mujeres tienden a desarrollar músculo solo en la parte inferior del cuerpo y algunas ...