Blog Reaverfit | Consejos de acondicionamiento físico

5 consejos para aliviar los dolores después del deporte

Esta molestia generalmente desaparece a las 24 o 48 horas. Y contrariamente a la creencia popular, dejar de hacer ejercicio no es la mejor solución para dejar de sentir este dolor. Hay muchos conse...

¿Cómo haces ejercicio cuando no tienes tiempo? 7 consejos

¿No tienes tiempo libre , una agenda apretada? Tienes una gran responsabilidad profesional y familiar. Sin embargo, eres consciente de los beneficios del ejercicio y no quieres dejar de hacerlo . ...

Consigue hacer los splits rápidamente: 5 consejos y ejercicios

Los splits no están reservados a gimnastas y bailarinas, pueden interesar a personas que quieran obtener más flexibilidad, pero también a personas que quieran aumentar su rango de movimiento y prev...

5 consejos para superar tu miedo al gimnasio

Quizás no haya un lugar más intimidante para una mujer que la sala de pesas del gimnasio. “Si no puedo configurar esta máquina correctamente, ¿qué pensarán los demás de mí? Seré el ridículo con mis...

5 consejos para recuperarse bien después de un entrenamiento

Después de una intensa sesión deportiva, es importante tomarse el tiempo para recuperarse adecuadamente. Una buena recuperación incluye varios métodos físicos y dietéticos. Aquí hay algunos consejo...

¿Cómo hacer un programa efectivo de ganancia de masa para una mujer?

Debido a que existen millones de programas de culturismo en función de sus objetivos (pérdida de peso, aumento de masa muscular, etc.), primero debe conocer los conceptos básicos del culturismo. En...

4 razones para desarrollar los músculos de la parte superior del cuerpo para las mujeres

Aunque pocas mujeres trabajan la parte superior del cuerpo en interiores, hay muchas razones para hacerlo. Las mujeres tienden a desarrollar músculo solo en la parte inferior del cuerpo y algunas ...

4 consejos para construir tus glúteos rápidamente

Si estás decidida a conseguir los objetivos que te has propuesto, te podemos asegurar que fortalecer los glúteos no será una tarea demasiado compleja. Si buscas tener glúteos más gordos y grandes...

El culturismo, una forma eficaz de adelgazar

Te preguntas cómo quemar la grasa que se ha acumulado en diferentes partes de tu cuerpo a lo largo del tiempo. Olvídate de las dietas de moda en las que tienes que suprimir muchos alimentos y que s...

¿Por qué las mujeres deberían comenzar a hacer culturismo?

Muchas personas, incluidos los hombres, creen que si una mujer levanta pesas, de alguna manera se transformará en la imagen estereotipada de una culturista femenina. Por lo tanto, las mujeres irán...