Blog Reaverfit | Consejos de acondicionamiento físico

Should you eat before, during or after sport?

A good diet can be the key to optimal sports performance. Yet the question of when it is best to eat - before, during or after training is the subject of much debate. The role of nutrition in the...

How to keep the line during your holidays: 7 tips

How to enjoy your vacation without gaining weight? Here are 7 essential tips to combine relaxation and health. Sound advice on diet, hydration, portion control and alcohol moderation will help you...

Collagen and sport: What benefits for your health?

Collagen is everywhere! But what really is this collagen and its benefits? Is it the key to eternal youth, the key to slowing down aging? Can it be the secret of athletic performance? What type to ...

How to turn fat into muscle?

Turning fat directly into muscle is a myth, but don't be discouraged, the truth is just as empowering. It is quite possible to start a double quest: burn fat while sculpting your muscles. It's a c...

¿Cómo perder grasa mientras se gana músculo?

Es el sueño de la mayoría de los deportistas, que buscan mejorar su rendimiento mientras conquistan una forma de belleza física. Todos buscamos perder grasa corporal mientras construimos músculos m...

8 consejos para mantenerse en forma durante las vacaciones

Sabemos cuánto aprecias los esfuerzos y sacrificios que has realizado durante tanto tiempo para acercarte a tus objetivos. Existen métodos o pequeñas acciones que puedes implementar para mantenerte...

¿Falta de energía, fatiga? ¡Los mejores alimentos para aumentar tu energía!

In winter, the days get shorter and directly affect our mental and physical health. Our need to sleep longer is starting to kick in, and all of these things combined can hurt our productivity. It'...

Aloe Vera: Los beneficios para tus sesiones deportivas

Para luchar contra la depresión estacional con el invierno y los días más cortos, el esfuerzo físico tiene un efecto positivo en el cuerpo y la mente . Pero, ¿sabías que el aloe vera también contr...

¿Por qué mantenerse hidratado durante su entrenamiento?

Maintaining good hydration on a daily basis is essential for the body, and when you play sports, it is even more so. If you are not aware of the importance of hydrating yourself during your sports...

Kéfir de frutas: ¿qué beneficios para la salud y virtudes?

El kéfir de frutas es una bebida fermentada originaria del Cáucaso que brinda una serie de beneficios a quienes la consumen, además de ser sumamente sencilla de preparar . Si quieres saber más sob...