Blog Reaverfit | Conseils Fitness

Pourquoi la musculation est-elle très efficace pour maigrir ?

Vous cherchez à perdre du poids, mais vous ne parvenez pas à atteindre vos objectifs en courant sur un tapis de course ? Vous n'êtes pas seul. De nombreuses personnes se demandent s'il faut faire d...

Comment perdre de la graisse tout en prenant du muscle ?

C'est le rêve de la plupart des athlètes, qui cherchent à améliorer leurs performances tout en conquérant une forme de beauté physique. Nous cherchons tous à perdre masse grasse tout en construisan...

Faut-il faire son cardio avant ou après la musculation ?

Avant ou après ? La musculation et le cardio sont des activités physiques complémentaires qui offrent des avantages différents en termes de forme physique et de santé. Les deux sont souvent com...

5 conseils pour soulager ses courbatures après le sport

Cette gêne disparaît après généralement 24 ou 48 heures. Et contrairement aux idées reçues, renoncer à l'exercice n'est pas la meilleure solution pour arrêter de ressentir cette douleur. Il existe ...

Comment faire du sport quand on n'a pas le temps ? 7 astuces

Vous n'avez pas de temps libre, un emploi du temps surchargé ? Vous avez une grande responsabilité professionnelle et familiale. Cependant, vous êtes conscient des bienfaits de l'exercice et vous n...

Réussir à faire le grand écart rapidement : 5 conseils et exercices

Le grand écart n’est pas réservé aux gymnastes et aux danseurs, elles peuvent intéresser les personnes qui souhaitent obtenir plus de souplesse, mais aussi les personnes qui veulent augmenter l'amp...

5 conseils pour surmonter sa peur de la salle de sport

Il n'y a peut-être pas d'endroit plus intimidant pour une femme que l’espace de musculation de la salle de sport. « Si je n'arrive pas à régler cette machine correctement, que vont penser les autre...

5 conseils pour bien récupérer après une séance de sport

Après une séance de sport intense, il est important de prendre le temps de récupérer correctement. Une bonne récupération comprend plusieurs méthodes physiques et alimentaires. Voici quelques conse...

Comment faire un programme de prise de masse efficace pour une femme ?

Parce qu’il existe des millions de programmes de musculation selon vos objectifs (perte de poids, prise de masse musculaire…), il convient d’abord de connaître les bases de la musculation. Vous tro...

4 raisons de muscler le haut du corps pour les femmes

Bien que peu de femmes travaillent le haut du corps en salle, il existe de nombreuses raisons de le faire. Les femmes ont tendance à ne muscler que le bas de leur corps et certaines ne font d’aille...