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Yoga somatique : la pratique douce qui reconnecte corps et esprit

Le yoga somatique est une pratique douce et introspective qui favorise la conscience corporelle, la détente et la libération des tensions. Une alliée précieuse pour votre routine bien-être.

Méthode Lagree : le Pilates en plus intense (et ultra efficace)

La méthode Lagree, c’est du renfo intense, de la précision, du contrôle et du fun. Une alternative moderne au Pilates pour sculpter sa silhouette… et transpirer pour de vrai.

Les différents types de Pilates : trouvez celui qui vous fait du bien

Découvrez les différents types de Pilates — Matwork, Reformer, Dynamique — pour choisir celui qui correspond le mieux à votre rythme, vos envies et votre corps. On vous explique les différences...

Pilates, yoga ou stretching : quelle pratique te convient le mieux ?

Tu hésites entre yoga, Pilates ou stretching ? On t’explique les vraies différences, les exercices à attendre et comment choisir selon tes envies (et ton mood)

Pilates ou yoga : quelle pratique choisir pour maigrir efficacement ?

Envie de perdre quelques kilos sans passer par des séances de sport intenses ou culpabilisantes ? Le yoga et le pilates sont deux excellentes options pour affiner sa silhouette, retrouver de l’éner...

Pilates débutant : comprendre la méthode et préparer son premier cours

Comment choisir un cours de Pilates débutant, préparer son sac et découvrir la pratique au sol ou sur Reformer. Des repères pour commencer, avec des sources pour aller plus loin.